У каждого из нас масса недостатков и качеств, которые нам в себе страшно не нравятся. Пора от них избавляться!
Кто-то мечтает бросить курить, кто-то желает избавиться от лени, кто-то – от излишней вспыльчивости. Эти качества и привычки сильно осложняют нам жизнь. Мы это прекрасно знаем, но всё равно продолжаем курить, лениться, злиться. Если у вас есть такая вот черта или привычка, которая надоела вам самой, то есть отличный способ, который поможет от неё избавиться.
Самым эффективным способом избавиться от своих недостатком является помощь психолога. Ведь многие вещи виднее со стороны. Тренинги и онлан курсы с профессионалом Ириной Масловой-Семеновой на которые вы можете записаться на сайте помогут вам обрести уверенность в себе и достичь счастья и благосостояния.
Для того, чтобы техника пяти шагов сработала, надо, чтобы у вас образовался свободный вечерок, когда вам не будет никто мешать и покушаться на ваше уединение. Расслабьтесь, сядьте поудобнее, можете включить любимую музыку, только негромко.
Шаг первый
Обозначьте, от какого качества вы хотите избавиться. Мысленно представьте его на телесном уровне, вы можете даже почувствовать, что оно «живёт» в какой-то части вашего тела.
Шаг второй
Мысленно попросите прощения у той части себя, которая и является вашим недостатком. Попросите прощения за то, что вы злились на себя за курение, гнев, излишнюю скромность. Признайте, что ваш недостаток появился в вас не просто так, это было разумно и обоснованно, ведь наш организм и наш разум не создаёт ничего ненужного, пусть вы и не понимаете цели. Таким образом (может быть, не с первого раза), вы научитесь устанавливать контакт с вашим подсознанием: вы научитесь получать ответы на вопросы, заданные самой себе.
Шаг третий
Спросите у самой себя: «Зачем мне нужен этот недостаток?». Если его появление разумно и обоснованно, значит, есть веская причина его появления! От чего он вас защищает? Скажем, курение помогает вам снять стресс, скромность защищает от насмешек окружающих, а гнев помогает справиться с внутренним напряжением. Вы наверняка отыщете в своём подсознании свою причину.
Шаг четвёртый
Спросите у своего внутреннего «я»: «Чем я могу заменить это своё качество?». Обратите внимание: не удалить, а заменить! Наша психика устроена таким образом, что бороться с поведенческими привычками напрасно, если мы не найдём им альтернативу. Подумайте, как ещё, кроме курения, вы можете расслабиться? Как ещё, кроме гнева, справиться с негативными эмоциями? Не спешите, перебирайте мысленно несколько вариантов, пока не найдёте тот, который будет вас устраивать. Спросите у своего подсознания: готово ли оно заменить одно качество другим? Если не почувствуете дискомфорта и внутреннего сопротивления своему решению, вы нашли нужную альтернативу.
Шаг пятый
Дело за малым, остаётся проверить, как всё работает, на практике. Если вы договорились сама с собой, что, как только у вас скопится внутри масса негатива, вы не будете впадать в ярость, а сбросите его другим способом (например, дыхательной гимнастикой или громким пением), попробуйте применить этот метод.
